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Protégete del frío

Foto: ellahoy.es

No hay que bajar la guardia con el regreso de las bajas temperaturas, pues los cambios radicales de clima pueden derivar en enfermedades respiratorias

Para que tú y tus seres queridos se mantengan sanos y sin riesgo de contagiarse de alguna enfermedad, la Secretaría de Salud emitió las siguientes recomendaciones.

  1. Vacunas:
    La aplicación de la vacuna contra influenza es completamente gratuita y segura,  y debe de ser aplicada a cualquier persona que entre en los siguientes grupos de riesgo:

    1. Niñas y niños de 6 meses a 5 años de edad.
    2. Personas mayores de 60 años
    3. Mujeres embarazadas en cualquier trimestre
    4. Personas que padezcan diabetes mellitus, obesidad mórbida, asma, enfermedades renales, cardiacas, cáncer y VIH.
    5. Personal de salud

  2. Vitaminas:
    Reforzar las defensas de los niños y adultos mayores con alimentos y complementos altos en vitaminas A y C (frutas y verduras), así como abundantes líquidos.

  3. Abrigo:
    No dejes de abrigarte, en especial los niños y adultos mayores deben de portar ropa gruesa de preferencia de algodón evitando las prendas ajustadas y de tela sintética.

    1. Si permaneces mucho tiempo en un lugar caliente, cúbrete la boca al salir.
    2. Cubre los lugares donde puedan entrar corrientes de aire frío.
    3. No olvides lavarte las manos con frecuencia con agua y jabón o usar alcohol gel.
  4. Atiéndete:
    1. Si te enfermaste o presentas algunos síntomas respiratorios lo mejor es acudir al médico.
    2. No te auto-mediques.
    3. No fumes ni permanezcas en lugares donde haya humo de cigarro.
    4. Utiliza suficientes cobijas durante la noche y madrugada que es cuando desciende la temperatura.

Además de cuidarte mucho y a toda tu familia puedes realizar diversas actividades durante esas tardes de frió, o en caso de que tus pequeños no hayan tenido clases, y pasar tiempo de calidad con tu familia.

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